鉄分補給にお勧めな「鉄玉子」体験

2020.07.01
家事雑談コラム

こんにちわ、広告漫画家・似顔絵師さや☆えんどうです。

今日は、

生活に取り入れたら
便利だったアイテムをご紹介します。

女性には多い悩み、「鉄分不足」の解決に役立ってくれます。

1. 鉄分不足の経緯
2. そんな時には鉄玉子！
3. 使い方
4. 本当に効くのか！？えんどうの例？
5. カンボジアで貧血が劇的に改善した！？
6. 鉄玉子はなぜ鉄欠乏症に効くのか
7. まとめ

鉄分不足の経緯

えんどうは娘が一人います。

妊娠中は鉄欠乏症で、
だるくて気持ちが悪く、立ちくらみになりやすかったので、
市販の鉄分のサプリを補給してなんとかやっておりました。

つわりだから仕方ないのかと思いきや、
鉄のサプリを飲んだら軽くなったので、
鉄分不足だったとおもいます。

産後、もう鉄分はいらないかと思いきや、
鉄のサプリメントをやめると、
立ちくらみが生じるのです。

いったいいつまで鉄サプリを
飲み続けないといけないのでしょう？

同じようなお悩みの産前産後の方も
多いのではないでしょうか？

そんな時には鉄玉子！

実は１０年位前から、

「鉄なべを使わなくなったせいで、貧血が多くなった」
という話は聞いていました。

だけど、鉄鍋を使うのは重そうだし大変そうだし、

昔南部鉄瓶をさび付かせたこともあり、
実行できなかったです。

しかし最近はいいのがあるのを発見しました。

南部鉄器の「ザ！鉄玉子」です。

南部鉄ザ・鉄玉子(1コ入)【鉄玉子】
価格：943円（税別、送料別)(2021/1/1時点)

中身は玉子型の鉄の塊

箱と中身

説明書き

注意書き：
飲み込まないでください　と書いてありますが、
飲み込めって言われてものめないですよ。

この鉄玉子で鉄分不足を
解消出来るらしいと聞いて購入しました。

使い方

鍋やヤカン・ポットでお湯を沸かすときに入れるだけで、
鉄分が溶け出して、摂取できるようになります。

料理の色付けとして、
黒豆と一緒に煮ると黒くツヤがある黒豆になるらしいです。

アサリ・シジミなど貝類の砂出し用にも。

本当に効くのか！？えんどうの例？

鉄玉子を買って、お湯のポットに入れて
沸かして白湯をのむようにしました。

同時に鉄のサプリをやめて様子を見ることにしたところ…

一か月以上経っても、立ちくらみは起こりませんでした。

サプリはいちいちお金がかかるけれど、
鉄玉子はずっと使えるので経済的ですね。

鉄玉子のアップ

カンボジアで貧血が劇的に改善した！？

カンボジアでは、
国主導で魚の形の鉄を、鍋に入れるのを推奨したところ、

テストした村人の半分くらいが、
貧血を起こさなくなったという事例があります。

鉄玉子はなぜ鉄欠乏症に効くのか

でも、何故鉄の塊が鉄分不足に効くのでしょうか？

鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。

ヘム鉄は動物性食品に、
非ヘム鉄は植物性食品に、

入っています。

ヘム鉄は以下のような食品に多く入っています

牛もも赤身・豚レバー・鶏レバー
カツオ・まぐろ・あさり・しじみ

非ヘム鉄は以下ようなの食品に多く入っています

ほうれん草・小松菜・油揚げ・プルーン
きな粉・ココア・ひじき・卵黄

ヘム鉄と非ヘム鉄の働きの特徴

・ヘム鉄は「レバー」などは好みがわかれる食品だからか、
現代人には不足しがち

・非ヘム鉄は、食品としてはとりやすいのに、
吸収率が悪いのが問題で不足しがち

・ヘム鉄は非ヘム鉄の吸収を促進する校歌があります。

ところで金属の鉄の「鉄玉子」はヘム鉄です。

つまり、鉄玉子をとると、不足しがちなヘム鉄が補われ、
非ヘム鉄の吸収をよくするのです。

南部鉄ザ・鉄玉子(1コ入)【鉄玉子】
価格：943円（税別、送料別)(2021/1/1時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

まとめ

いかがでしたでしょうか？

鉄分不足を自覚している方は
検討してみるといいかもしれません。

※個人の体験談です、絶対に改善するわけではありませんので、
ご了承ください。

＞前の記事　超初心者がカメラで子供の作品を撮る時気づいたコツ
＞次の記事　断捨利したくなるモチベーションアップ方法

↓ビックリマン風似顔絵シール作ります

前の記事

漫画：今日のグレイ型さん　第17話「なんでも食べる良い子です？」 2020.06.29
次の記事

読書「イラストでときめく　片づけの魔法」 2020.07.05

Author：sayaendo 投稿一覧

生年月日：昭和51年12月5日　神奈川県生まれ幼稚園児の頃から絵を描くことに熱中する。大学時代に漫画研究部に所属し、漫画を雑誌に投稿し始める。卒業後、ホームページを作るＷＥＢデザインの仕事しながら、イラストをサイトのイメージキャラクターに使ってもらうなど、イラストの仕事を開始。その後派遣社員として、ゲーム会社２社に勤務。パチンコ・パチスロの液晶画面用の絵を塗る、広告漫画や、携帯用ミニゲームのキャラクターを描く、携帯コミックが発売されるなど、幅広く活動。現在、独立し、フリーの広告漫画家、似顔絵師として活躍中です。