鉄分補給にお勧めな「鉄玉子」体験
![鉄分補給にお勧めな「鉄玉子」体験](http://sayaendohonpo.com/wp-content/uploads/2018/02/iron-egg-catch.jpg)
こんにちわ、広告漫画家・似顔絵師 さや☆えんどうです。
今日は、
生活に取り入れたら
便利だったアイテムをご紹介します。
女性には多い悩み、「鉄分不足」の解決に役立ってくれます。
鉄分不足の経緯
えんどうは娘が一人います。
妊娠中は鉄欠乏症で、
だるくて気持ちが悪く、立ちくらみになりやすかったので、
市販の鉄分のサプリを補給してなんとかやっておりました。
つわりだから仕方ないのかと思いきや、
鉄のサプリを飲んだら軽くなったので、
鉄分不足だったとおもいます。
産後、もう鉄分はいらないかと思いきや、
鉄のサプリメントをやめると、
立ちくらみが生じるのです。
いったいいつまで鉄サプリを
飲み続けないといけないのでしょう?
同じようなお悩みの産前産後の方も
多いのではないでしょうか?
そんな時には鉄玉子!
実は10年位前から、
「鉄なべを使わなくなったせいで、貧血が多くなった」
という話は聞いていました。
だけど、鉄鍋を使うのは重そうだし大変そうだし、
昔南部鉄瓶をさび付かせたこともあり、
実行できなかったです。
しかし最近はいいのがあるのを発見しました。
南部鉄器の「ザ!鉄玉子」です。
南部鉄 ザ・鉄玉子(1コ入)【鉄玉子】
価格:943円(税別、送料別)(2021/1/1時点)
中身は玉子型の鉄の塊
![ザ・鉄玉子 箱と中身](http://sayaendohonpo.com/wp-content/uploads/2018/02/iron-egg01.jpg)
箱と中身
![ザ・鉄玉子 説明書き](http://sayaendohonpo.com/wp-content/uploads/2018/02/iron-egg02.jpg)
説明書き
注意書き:
飲み込まないでください と書いてありますが、
飲み込めって言われてものめないですよ。
この鉄玉子で鉄分不足を
解消出来るらしいと聞いて購入しました。
使い方
鍋やヤカン・ポットでお湯を沸かすときに入れるだけで、
鉄分が溶け出して、摂取できるようになります。
料理の色付けとして、
黒豆と一緒に煮ると黒くツヤがある黒豆になるらしいです。
アサリ・シジミなど貝類の砂出し用にも。
本当に効くのか!?えんどうの例?
鉄玉子を買って、お湯のポットに入れて
沸かして白湯をのむようにしました。
同時に鉄のサプリをやめて様子を見ることにしたところ…
一か月以上経っても、立ちくらみは起こりませんでした。
サプリはいちいちお金がかかるけれど、
鉄玉子はずっと使えるので経済的ですね。
![ザ・鉄玉子 アップ](http://sayaendohonpo.com/wp-content/uploads/2018/02/iron-egg03.jpg)
鉄玉子のアップ
カンボジアで貧血が劇的に改善した!?
カンボジアでは、
国主導で魚の形の鉄を、鍋に入れるのを推奨したところ、
テストした村人の半分くらいが、
貧血を起こさなくなったという事例があります。
鉄玉子はなぜ鉄欠乏症に効くのか
でも、何故鉄の塊が鉄分不足に効くのでしょうか?
鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。
ヘム鉄は動物性食品に、
非ヘム鉄は植物性食品に、
入っています。
ヘム鉄は以下のような食品に多く入っています
牛もも赤身・豚レバー・鶏レバー
カツオ・まぐろ・あさり・しじみ
非ヘム鉄は以下ようなの食品に多く入っています
ほうれん草・小松菜・油揚げ・プルーン
きな粉・ココア・ひじき・卵黄
ヘム鉄と非ヘム鉄の働きの特徴
・ヘム鉄は「レバー」などは好みがわかれる食品だからか、
現代人には不足しがち
・非ヘム鉄は、食品としてはとりやすいのに、
吸収率が悪いのが問題で不足しがち
・ヘム鉄は非ヘム鉄の吸収を促進する校歌があります。
ところで金属の鉄の「鉄玉子」はヘム鉄です。
つまり、鉄玉子をとると、不足しがちなヘム鉄が補われ、
非ヘム鉄の吸収をよくするのです。
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まとめ
いかがでしたでしょうか?
鉄分不足を自覚している方は
検討してみるといいかもしれません。
※個人の体験談です、絶対に改善するわけではありませんので、
ご了承ください。
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