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鉄分補給にお勧めな「鉄玉子」体験

投稿日:

広告漫画家・似顔絵師 さや☆えんどうです。

今日は、

生活に取り入れたら
便利だったアイテムをご紹介します。

女性には多い悩み、「鉄分不足」の解決に役立ってくれます。

 

鉄分不足の経緯

 

えんどうは娘が一人います。

妊娠中は鉄欠乏症で、
だるくて気持ちが悪く、立ちくらみになりやすかったので、
市販の鉄分のサプリを補給してなんとかやっておりました。

つわりだから仕方ないのかと思いきや、
鉄のサプリを飲んだら軽くなったので、
鉄分不足だったとおもいます。

産後、もう鉄分はいらないかと思いきや、
鉄のサプリメントをやめると、
立ちくらみが生じるのです。

いったいいつまで鉄サプリを
飲み続けないといけないのでしょう?

同じようなお悩みの産前産後の方も
多いのではないでしょうか?

 

そんな時には鉄玉子!

 

実は10年位前から、

「鉄なべを使わなくなったせいで、貧血が多くなった」
という話は聞いていました。

だけど、鉄鍋を使うのは重そうだし大変そうだし、

南部鉄瓶をさび付かせたこともあり、
実行できなかったです。

 

しかし最近はいいのがあるのを発見しました。

 

南部鉄器の「ザ!鉄玉子」です



中身は玉子型の鉄の塊

ザ・鉄玉子 箱と中身 箱と中身

 

ザ・鉄玉子 説明書き 説明書き

注意書き:
飲み込まないでください と書いてありますが、
飲み込めって言われてものめないですよ。

この鉄玉子で鉄分不足を
解消出来るらしいと聞いて購入しました。

 

 使い方

 

鍋やヤカン・ポットでお湯を沸かすときに入れるだけで、
鉄分が溶け出して、摂取できるようになります。

料理の色付けとして、
黒豆と一緒に煮ると黒くツヤがある黒豆になるらしいです。

アサリ・シジミなど貝類の砂出し用にも。

 

本当に効くのか!?えんどうの例?

 

鉄玉子を買って、お湯のポットに入れて
沸かして白湯をのむようにしました。

同時に鉄のサプリをやめて様子を見ることにしたところ…

一か月以上経っても、立ちくらみは起こりませんでした。

サプリはいちいちお金がかかるけれど、
鉄玉子はずっと使えるので経済的ですね。

ザ・鉄玉子 アップ 鉄玉子のアップ

カンボジアで貧血が劇的に改善した!?

 

カンボジアでは、
国主導で魚の形の鉄を、鍋に入れるのを推奨したところ、

テストした村人の半分くらいが、
貧血を起こさなくなったという事例があります。

 

鉄玉子はなぜ鉄欠乏症に効くのか

 

でも、何故鉄の塊が鉄分不足に効くのでしょうか?

鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。

ヘム鉄動物性食品に、
非ヘム鉄植物性食品に、

入っています。

ヘム鉄は以下のような食品に多く入っています

牛もも赤身・豚レバー・鶏レバー
カツオ・まぐろ・あさり・しじみ

非ヘム鉄は以下ようなの食品に多く入っています

ほうれん草・小松菜・油揚げ・プルーン
きな粉・ココア・ひじき・卵黄

ヘム鉄と非ヘム鉄の働きの特徴

・ヘム鉄は「レバー」などは好みがわかれる食品だからか、
現代人には不足しがち

・非ヘム鉄は、食品としてはとりやすいのに、
吸収率が悪いのが問題で不足しがち

・ヘム鉄は非ヘム鉄の吸収を促進する校歌があります。

 

ところで金属の鉄の「鉄玉子」はヘム鉄です。

つまり、鉄玉子をとると、不足しがちなヘム鉄が補われ、
非ヘム鉄の吸収をよくするのです。


 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

鉄分不足を自覚している方は
検討してみるといいかもしれません。

※個人の体験談です、絶対に改善するわけではありませんので、
ご了承ください。

 

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